健康を科学する

家族・大切な人の「健康は自分で防衛」する

2023年新しい年は、期待と不安、チャンスとリスクが背中合わせの年と予想する専門家が多くいます。健康面では、超過死亡者数（前年比死亡者数増加分）が、過去最高を更新している点が、脅威とされています。東日本大震災（２０１１年３月）、広島原発投下（１９４５年８月）、関東大震災（１９２３年９月）には、それぞれ日本で大きな死者数を記録しています。しかし、日本のメディアの殆どが、この異常事態に問題が無いかの様にワクチン接種を加速させる事が重要であるかの様な情報発信をしています。この日本の状況を見て、海外の専門家は驚きを持って注目しています。新型コロナによる直接死の６倍以上が、日本では計上されていますが、何故、６倍以上もの死者数が更新されているのか？は不明とされています。これには、英国やイスラエルの専門家からは、あり得ない！と驚きのコメントが続出しています。その原因は、日本の専門家には分からないとされています。これは、海外に向けて不思議の国「日本」？数理科学の専門家は多数いるが、それを分析に使えない国、「日本」として多くの人を唖然とさせている状況とも言えます。（専門家のあるGr.は、仮説を提案して検証を進めていますが、決着していません）

日本の「アキレス腱を強み」に変える

戦争リスクも含めて、過去、食料・肥料・原材料は、海外から調達すれば良いという最高の経済的競争原理が、日本には売りたく無い海外諸国が増加するにつれて、日本の食料不安となり、安全保障上の最大のアキレス腱と言われる様になりつつあります。日本の安全は、勿論、防衛も大切ですが、食料が確保出来なければそれ以前の問題となりかねません。現在、日本の最先端技術力は、核融合炉やカーボンニュートラル水素エンジン車の開発を加速・実現しつつあり、日本が世界から期待される分野では広く世界に貢献しようとしている事も事実です。

「自分の健康」は自分で管理する

新型コロナは、得体の知れない病気とされた２年前から見て、現在、多くのMDや研究者が「血栓症」の病気であり、免疫力や個々の健康への回復力が上手く機能すれば、これからはインフルエンザと同じ様に対処する事が可能だとする声も増え始めています。実際、可能性として、春ごろには、現在の２類相当から５類へとランクを変えるべきとの議論が開始されていて、通常の病院での診療も可能となる可能性があります。（日本の「感染症法」は、過去、多くの生命を守ったという実績もあります。「新型コロナウイルス感染症の位置づけ」は、これ迄、「新型インフルエンザ等感染症（所謂２類相当）」とされていましたが、令和５年５月８日から「５類感染症」となります。個人判断による予防や健康管理の扱いとなり、安心と不安が人によって大分印象が変化すると想像しますが、本来の健康管理の姿がより尊重された形に移行するのだと考えたいと思います）

「健康サービス」のベース：可視化技術（PAT）

私達が可能な事は、自分の健康状態を良好に維持して、免疫力・回復力をUPさせて、もし、病気が顕在化して治療が必要となった場合でも軽症で済む様に健康マージンを確保する事だと思います。私たちは、可視化技術を使って、「健康サービス」（可視化によるアドバイス）を各個人に最適化して提供したいと考えています。

健康体は、多くの場合、時々体調不良や風邪・咳・喉の腫れや怪我は一過性のものであり、本来は健康がベースにあるべきであり、健康は生まれた時から備わった人間の特性の１つだと信じて疑わない人が多いのも事実です。しかし、子供の頃や若い頃の不調からの回復能力もストレスやハードワーク、無理をした生活をすれば、健康体は保証されるものでは無く、簡単に怪しい状態になると考える様になります。特に、４０～５０歳代になると周囲を見ても体調不良や病気で通院や入院、熱を出して寝込んだりと今迄は、健康と思われていた人が、突然、病気になるという状況を目の当たりにすると不安も増加します。可視化技術は、見えない相関をビッグデータから探り、あなたの健康習慣と健康阻害要因を明確にしてあなたの「健康状態」を理想に近づけるヒントを提供します。

あなたのは、「健康寿命」何歳だと想定していますか？

2023年度の日本の平均寿命は、男81.１歳・女87.1歳／2023年度厚生労働省統計、健康寿命は、男72.6歳・女性75.5歳／WHO 2023年公開となっています。良く言われる事ですが、平均寿命に対して、平均的に男性 -8.5歳・女性 -11.4歳程度、健康には過ごせない期間があるという事を意味しています。一方で、90歳以上生存可能な人の割合は、男26.0%・女50.1%となっていますので、男性であれば４人に１人・女性であれば２人に１人は、90歳を超えて100歳へと長寿を経験する可能性があるという事になります。日本の統計では、100歳以上の高齢者は、9万5,119人（男11.7%・女88.3%）となり過去54年間連続増加を示しています。

一卵性双生児等の長期追跡調査（海外）によれば、寿命に与える遺伝の影響は、約20～30%程度で、70%以上は生活習慣などの環境的原因によるものであると推定されています。更に、長寿者には「明るい、呑気、楽天的」な性格の人が多く、反対に「競争的で攻撃的といった性格」の人は短命の傾向があると報告されています。データ数が少ないので参考程度ですが、日本人の100歳以上の超高齢者の血液型別にその割合を調べた結果では、A型34％、O型29％、B型29％、AB型8%となっている様です。日本人全体の割合はA型40％、O型30％、B型20％、AB型10%ですから、B型は少し健康長寿傾向にあり、A型とAB型は、若干不利な結果になっている様です。但し、100歳を過ぎた超高齢者では、介護や支援、治療を不要とする人の割合は、10%程度と推定されています。90%の人は、介護や支援、治療を必要になるという統計があります。

65歳以上の高齢者の死亡場所は、90%が病院との統計があります。東京都の世田谷区では、百寿者の人口密度が高く、2030年には全世帯の40%が高齢者世帯となり、その70%は高齢者のみの世帯になると予想されています。日本は、OECDの中で、医療費を低く抑える事に成功してきましたが、現在、その医療費負担が増加して今後の社会的な課題と言われる様に変化しています。つまり、若年層の負担では、健康保険が早晩破綻するので、医療サービス利用者を中心に負担を増加させる事になります。勿論、介護費用も同様ですが、日本の社会保障費は、今迄の様に病気の少ない人達が支える構造から多くの人が利用を加速して行く社会へと変わろうとしています。

この問題を回避するには、自分自身や家族の「命と健康」は、自分達が守るのだという意識に変えて行く覚悟が必要になります。病院に行き「薬」や「ワクチン」or「治療・手術」受ければ済むと考えるのでは無く、自分達で予防や健康を科学的に考える習慣を持ち、老化や認知症MCIリスクを低減させる知識を身に着けて実践する事を強くお勧めします。勿論、本当に病院や医療・介護サービスを必要とする人達に空きを作るという意味もありますが、海外から日本に来て日本の医療サービスを利用する人達と対立して限定されるベッドを争う様な状況は可能な限り回避するべきだと思います。高齢化が急激に進む日本が、「命・健康」を高度にバランスさせる社会インフラを構築すれば、世界の他の国からもロールモデルとして参考になるかと思います。

軍事力や食料自給率UPも大切ですが、安心して「命・健康」を守れる国で無ければ、将来、災害や震災等で困った人達を助けて、助け合って一緒に未来を作り出す余裕も無くなり、地獄絵図を見る悲惨な状況に直面する事になります。日本の社会が理想的なロールモデルの構築に成功すれば、世界は殺戮や戦争を非生産的で幸福から一番遠い行為という事を感じる様になると思います。世界が、癌等の疾患や老化・認知症から解放される社会を探る中で、日本が１つでも選択肢と具体例を示せれば、簡単に他人の命や健康を奪う行為を野蛮で無駄と考える人が増える様に期待したいと思います。

命の価値・健康を考える

私達の命を簡単に奪ってしまう事故や疾患、殺人や紛争・戦争が、地球上から絶える事がありませんが、科学的に命の価値や健康を科学的にチェックして見たいと思います。

可視化技術 AxHELPが必要な理由

多くの人は、各自の健康知識により、健康に良いと思う習慣を日常に採用しているかと思います。しかし、現在、本当に健康に良い習慣なのか？については、個体差の問題や効果影響を無視出来ませんので最適かどうかは疑問が残ります。健康効果を本当に最大にしたいのであれば、自分に最適な「行動変容」を見つける必要があります。特に、自分の現時点の疾患リスクや健康位置を全体の中で知る事が大切です。更に、自分の「健康阻害要因」を特定する必要があります。今日の超健康体領域は、非常に残念ですが0.0001～0.0003%程度と推定されます。

日本社会の健康意識をUPさせるには、0.1～1.0%迄改善拡大する必要があります。社会全体がある程度健康や命に関心を持たないと私達の周囲にあるリスクを排除出来ないからです。乱暴な言い方になりますが、衛生状態の悪い場所で自分だけ健康体を維持しようとすると膨大なコストと時間が必要になります。逆に、周囲に疾患者が増加する環境であれば、健康な人を見れば、自分だけが疾患リスク増加を無視する生活を継続する事は得策では無いと実感して貰えると思います。日本の様に高齢化が急速に進行する社会では、余裕のある層と生活不安の二極化により、若い人達と高齢者の対立構造が鮮明になり心配です。

更に、疾患者や要介護者がどんどん増加する社会では、ゆとりやリソース不足から日本人を優先させるべきだとする人々が増えて、海外から日本を好きで旅行や居住する人達への医療サービス支援の優先順位を変える声が大きくなる危険性もあります。この事は、安全安心な日本からゆとりの無い不安定で危険な日本へと変貌する終わりの始まりとなるリスクを意味します。 下図は、健康度・疾患リスクを示すマップになります。平均的な位置にあるGr.5（0, 3, 4）～（4, 4, 4）は、現在の統計データ（平均寿命・健康寿命の統計値）に近い生活となる事が予想されます。悪化顕著Gr.9は、生活習慣病（糖尿病・脂質異常症・高血圧症）のそれぞれのレベルが最悪の（1, 7, 7）～（7, 7, 7）組み合わせとなります。

超健康体Gr.0, 1は、健康体・未病者全体の中で生活習慣病や癌化等の疾患リスクが最も低く、老化・認知症MCIリスクも低い位置にあるとされる人達です。勿論、個体差はありますし、加齢や生活習慣の変化により、数ヶ月の時間軸でGr.2やGr.3へシフトする事もありますので絶対ではありませんが、健康的な生活習慣を維持しながら健康阻害要因を避けた生活が可能であれば、加齢による影響も最小限に抑える事が可能です。

日本人女性の平均寿命は87.1歳、健康寿命が75.4歳という統計データがあります。その差が、12歳近くある点には、注意が必要です。日本の医療技術は日々進歩していますが、病気になり手術や治療を受けても回復する人と長期的に治療を継続する人に分かれるという現実があります。不幸にして、数ヶ月～数年で死亡する人もいますので、この差は、その対象者の健康レベルに依存した結果になると理解する必要があります。つまり、健康レベルをGr.0, 1に維持していれば、寿命を90～100歳へと延ばして、健康寿命も延ばす事が可能です。但し、女性は男性より健康長寿が可能というデータがありますが、120～130歳あたりが限界値となる想定されます。今後、日本人の平均寿命・健康寿命の延び率は鈍化orマイナスになる可能性があります。再生医療の進歩により、これを変える可能性はありますが…いくつかのハードルを越える必要があります。

日本人男性の平均寿命は81.1歳、健康寿命が72.7歳となっています。女性より、-６歳・- 2.7歳となりますが、平均寿命と健康寿命の差は、8.4歳ありますので寿命に到達する前に疾患や要介護の状態になる可能性が高いという事になります。加齢は避けられませんが、老化は抑制可能である事が知られています。勿論、個人差の問題…遺伝という部分は無視できませんが、健康的な生活習慣や健康阻害要因を回避出来ているのかがそれ以上に重要である事を知る必要があります。結果的にそれは、癌化リスクや老化・認知症MCIリスクを大きく低減する事になります。100歳を超えて、疾患と無縁で要介護の心配も無い人生は、本当に大切だと思います。 今も日本では、百寿はお祝いしたいイベントでも、それは一握りの「運」が良い人or遺伝のお陰だよ…という声も多くありますが、今後、多くの場合偶然では無く科学的根拠があるという認識が徐々に広がると思います。

糖尿病リスク（１つの例）

生活習慣病には、糖尿病以外にも脂質異常症や高血圧症、米国では癌もその１つになっています。少し、糖尿病と可視化技術についてシェアさせて頂ければと思います。

対象者のイメージと期待

多くの人が、簡単に健康長寿が実現するのであれば、自分もそうでありたいと考えるのですが、現実は、平均寿命に届かず、健康寿命前に病床に着いたり要介護となったりします。勿論、自分は例外でありそうならないorそうなる筈が無いと信じる人達が殆どです。しかし、老化は、個人差はありますが、40歳前後or60歳前後で急激に進行するという研究報告があります。認知症MCIリスクは、現在の日本では2024～2025年段階で、1,000万人近い人がその対象になっているという統計的な推定がされています。「自分は大丈夫」or「自分はそうならない」と信じている人も将来的に厳しい現実に確実に直面する事になります。

それでは、どういう人達が、100歳を超えても要介護や癌等の疾患を煩わずに笑顔で元気に過ごせるのでしょうか？50歳～60歳～70歳…80歳～90歳と加齢と共に体内状態は変化します。何も考えずに生活していれば運頼みの人生となり多くの場合、統計データより悪い結果になると考えた方が良いかも知れません。

健康に強い興味があり、可能であれば疾患リスクの低減or医療費の将来負担を最少にしておきたいと考える人は、健康体を得て元気な生活を送れる対象者となります。日本でも医療費負担の問題が無視出来なくなり2025年からは、75歳以上の高齢者も30%負担が実施されそうです。これは、始まりに過ぎませんので、若い人達の負担を極力少なくするには、医療サービスを実際に利用する人達全体の負担をUPさせる対応が必要になります。

老化の抑制や認知症MCI回避に興味がある人は、健康プログラムは、健康情報や疾患リスクを考えて回避する良いヒントになると思います。但し、健康情報は有用ですが、「行動変容」を適切に行い「健康習慣」を身に着ける事が「健康体」の実現には必須ですので知識だけでは十分では無い事には注意が必要です。また、現在多くの人が誤解や勘違いしている「健康に良い」と考えている事を見直す事も重要です。現在、日本社会で言われている「健康阻害要因」は恐らく多くの人の間では「賛否両論」があるかと思います。

有効性や効果には、個体差の問題を無視出来ないからです。例えば、睡眠は短く出来るし長時間の睡眠は損をしている or 食事は１食／日で十分でありオートファジーがONになり体内代謝UPが期待可能、BMI値を22 or 23（25以下）に抑える事が健康長寿に良い？等の情報は、状況により、ある個人には有害・危険であり健康長寿には逆効果である事を理解する必要があります。現在、日本で人気の16時間断食（インターミッテント・ファスティング）は、心血管リスクの死亡率を91%上昇させる危険性が米国心臓協会の会合で発表されました。驚かれるかも知れませんが、疾患リスクを回避して、科学的な情報をベースに自分が信じられるものを選択して上手に実践する事が「健康体」の実現には重要です。間違った方法を避けて正しい選択をする事が命を守ります。

日本の百歳以上の長寿者9.3万人の中で、介護・支援・治療の不要な人は9千人程度であり、１食／日の実践者は、死期の近い人を除いてゼロだと想像します。勿論、NMNサプリやウロリチン・ビタミン剤、栄養剤を日常的に接種しているだけで「健康体」を維持している人の割合も少ないと思います。10～20年後、今より大分変化するかも知れませんが、食事・睡眠・運動・入浴・ストレスをバランス調整する考え方は同じだと予想します。

30～40歳を過ぎると健康維持に必要な体内ホルモンや各種の酵素反応が徐々に低下して行きます。50～60歳では、癌化リスクや老化・認知症MCIリスクも徐々に顕著になります。脳の劣化や神経細胞の萎縮or減少が顕在化し確実に疾患リスクが上昇します。勿論、運が良ければ70～80歳程度迄健康維持の可能性はあります。更に、個別に最適化された健康習慣の実践と健康阻害要因を減少により、その可能性をUPさせる事が出来ます。 恐らく、全人口の0.007%／7ppmの人は、介護不要で比較的元気な状態で100歳を超える枠に入り、この長寿健康の確率をUPさせる事に貢献すると思います。逆に、99.993%の人は、その前に他界or 残り0.056%／56ppmの人は100歳を超えても「要介護リスク・要治療リスク」に直面します。

幅広い年齢層の生活習慣・健康阻害要因と血液データ・バイタルは、同じ人達に向けた「健康化」の有効な参考データとなります。数百人～数千人の人が「健康」や「命」に強い興味を持って“AxHELP”を利用して頂ければ、 日本の人口の0.007%程度ですが、多くの人が100歳を超えて介護不要・健康体を実現出来る可能性が大幅にUPします。もし、数万人～10万人へとUPすれば、0.07%となります。更に、数十万人～100万人レベルへと増加出来れば、1.0%へと近づきます。日本国内だけでも、”AxHELP”による健康長寿効果が確認出来れば、世界規模で展開する事で、～5.0%へと拡大させられると思います。勿論、30～40年経過し高齢者になら無いと結果は分からないのでは？と思いがちですが、血液データ・バイタルと健康習慣・健康阻害要因からもある程度推定は可能です。miRNA or体内中の蛋白質、イオン・ビタミン・ホルモンの量を計測すれば、より精度UPが可能です。

健康長寿の誤解とリスク

健康寿命と平均寿命のGAPが大きいという事は、介護が必要な期間が長くなり、個人の生活の質 QoLが低下する事で、今後、医療費や介護給付費などの社会保障負担が増加する事を意味します。